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魔力V8--十大飲食守護男人生命 社會越進步,科技越發(fā)達,人受到的威脅也越多。尤其是男人,在越來越大的壓力下,健康狀況也日趨下降。據(jù)統(tǒng)計,男性10大死因中有4項與飲食有關(guān),包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下10種食品對男性健康有益,建議男性多多攝取。   1、西紅柿   豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,能強健血管。   2、黃豆   黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。   3、高維生素C食物   男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。   4、全麥面包   要對抗壓力,維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。   5、深海魚   壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。   6、茶   綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。   除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。   7、紅酒   如果非要喝酒,那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。

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