人體缺乏維生素c會(huì)減少人的斗志 維生素C又稱抗壞血酸，人體自身不能合成，必須每天從膳食中攝入。如果維生素C缺乏，會(huì)導(dǎo)致四肢無(wú)力、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、牙齦紅腫、牙齦炎等。嬰兒還會(huì)有激動(dòng)、倦怠、食欲減退等癥狀。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)程度不同的出血、血腫或淤斑。成年人每天最好攝入100毫克維生素C，但也不要超過(guò)1000毫克。0—14歲攝入40—90毫克，隨年齡增大而增加。 黃豆芽是由黃豆發(fā)芽而成，在黃豆發(fā)芽過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)發(fā)生變化。研究發(fā)現(xiàn)，黃豆芽既保留有黃豆的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，同時(shí)也生出許多新的營(yíng)養(yǎng)素。 黃豆芽既有在母親身上帶來(lái)的遺傳基因“高蛋白”，也有出于自身的青出于藍(lán)而勝于藍(lán)的奇妙變化和營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，它有祖父輩上沒(méi)有的物質(zhì)——維生素C。它的維生素C是在生長(zhǎng)過(guò)程中，由一種非必需氨基酸合成而來(lái)的。所以，黃豆芽其營(yíng)養(yǎng)是沒(méi)有哪一種蔬菜能夠相比的，黃豆芽不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有粗蛋白和氨基酸，也含有鈣、鐵等礦物質(zhì)及維生素，尤其維生素C的含量極高。 據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，人體缺乏維生素C會(huì)減少人的斗志。也許正因?yàn)槿绱?，所以美?guó)、日本等國(guó)已將芽菜列為國(guó)防的唯一戰(zhàn)備菜?；蛟S就是由于芽這個(gè)“小兵”的作用很大，所以中國(guó)人對(duì)于黃豆芽也是有一種說(shuō)不出來(lái)的親切感情，除了因?yàn)樗脑⒁馍钸h(yuǎn)的外形惹人憐愛(ài)外，最重要的還是一年四季都可以在市面上看到它的蹤影，而且不受天氣的影響，無(wú)論其它蔬菜價(jià)格是如何漲跌，豆芽的價(jià)格通常是維持一斤一元上下，絕對(duì)符合中華民族對(duì)“價(jià)廉物養(yǎng)”的要求。 黃豆芽被當(dāng)今世界稱之為“天然和健康”食物引領(lǐng)風(fēng)騷者之一，乃是源自我國(guó)的豆芽菜。據(jù)報(bào)導(dǎo)，豆芽在國(guó)外非常流行，歐洲、美洲、亞洲的許多國(guó)家和港澳臺(tái)地區(qū)都有豆芽的專門制造廠。到芽菜，大家都以黃豆芽、綠豆芽為主要對(duì)象，其實(shí)牙菜的對(duì)象很廣，既包括黃豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類，又包括小麥、大麥、蕎麥等谷類，還包括蘿卜、空心菜、芥菜等蔬菜類，再加上苜蓿等