頸椎病是頸椎曲度變直、反弓，椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等以及引起的一系列頸椎不適癥狀的統(tǒng)稱。它給我們的工作和生活帶來了嚴重的危害。所以頸椎病的預防顯得尤為重要，那么在日常生活中該如何預防頸椎病呢？ 1.保持良好的坐姿。 看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換姿勢；看電視、玩電腦的時候要坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿，才能避免或者減輕頸椎病。 2.提醒自己做頸椎操。 電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是很好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網(wǎng)搜一搜，總結(jié)起來就是旋轉(zhuǎn)自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。 3.常常參加體育運動。 有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康的好辦法。 4.適當?shù)恼眍^高度。 我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側(cè)臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側(cè)臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。世紀本草樂頸枕是根據(jù)人體頸椎生理曲度合理設計的，在頸部內(nèi)置醫(yī)用氣囊，可以自由調(diào)節(jié)高低，在睡眠中可以達到自然牽引的效果，睡前可以按摩、熱敷等，對頸椎病頸曲變直等引起的不適癥狀都有很好的糾正治療功效。 5.注意頸部的保暖。 冬天氣溫比較低，要戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液循環(huán)不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。 6.用保健品預防 我們平常不是太注意頸部護理玩手機電腦長時間后才感覺頸部困、痛難忍，稍微活動后有所減退，這就是提醒我們該適當休息一會了，我們可以選擇一些保健品來護理一下，尋骨風筋骨康是一種純中藥噴劑，在我們閑暇的時候拿出來對著頸部噴一噴使勁揉搓幾下即可，方便、快捷、給頸椎做個護理，保持好的狀態(tài)。 以上就是針對頸椎病的一些日常預防治療方法，希望大家多多注意，讓頸椎病遠離我們的身體。