什么是高溫瑜伽?

            高溫瑜伽（Bikram's Yoga）是由印度瑜伽大師Bikam Choudhury及其妻子創(chuàng)立的(也有說(shuō)是美國(guó)人)，在瑜伽的一個(gè)分支——哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。后來(lái)傳到歐美并流行起來(lái)。高溫瑜伽除了將過(guò)往瑜伽動(dòng)作改良外，還要在室內(nèi)溫度為35℃--42℃的情況和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下，在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽姿式。

        在高溫瑜伽系列中，瑜伽大師保留了原始哈達(dá)瑜伽的26個(gè)姿勢(shì)，并把它們作了科學(xué)的排列。這26個(gè)動(dòng)作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序。瑜伽大師認(rèn)為，如果練習(xí)者在沒(méi)有適當(dāng)?shù)亟o予相關(guān)肌肉準(zhǔn)備活動(dòng)而跳到第15個(gè)動(dòng)作，其結(jié)果與倉(cāng)促地做一次后空翻一樣是不會(huì)令人愉快的。因此練習(xí)時(shí)要按教練的指導(dǎo)順序來(lái)做，否則就會(huì)出錯(cuò)。

        高溫瑜伽要求練習(xí)者在35至42攝氏度的室溫下，是因?yàn)殍べご髱熣J(rèn)為，在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒(méi)有辦法讓它改變形狀.

        高溫瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為，這套動(dòng)作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個(gè)部位，讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)。這樣，即使是平時(shí)里非常缺少運(yùn)動(dòng)的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動(dòng)作，不容易受傷。所以高溫瑜伽非常適合初學(xué)者或長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

      高溫瑜伽的功效:

        1、減磅（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。

        2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過(guò)在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。

        3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能（通過(guò)練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。

        4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺(jué)和降低受傷的機(jī)會(huì)。

        5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和，樂(lè)觀。

        6、促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。

        7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤

        8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

        9、通過(guò)調(diào)整壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。

        10 促進(jìn)血液循環(huán)。

      高溫瑜伽與普通瑜伽的區(qū)別

        　　1、高溫瑜伽的訓(xùn)練場(chǎng)地要求要達(dá)到一定的高溫35-42℃左右，這主要是為了還原印度當(dāng)?shù)氐囊环N炎熱的氣溫，讓高溫瑜珈的效力自然爆發(fā)出來(lái)。

        　　2、進(jìn)行高溫瑜伽訓(xùn)練的目的是讓全身的內(nèi)部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學(xué)性和荷爾蒙標(biāo)準(zhǔn)，從而能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)外機(jī)能，這也是普通的瑜伽所欠缺的。

        　　3、高溫瑜伽的動(dòng)作編排基本是固定的，不同于普通瑜伽隨意組合動(dòng)作。高溫瑜伽的26個(gè)動(dòng)作還有固定的套路，每次練習(xí)都必須依照順序一個(gè)接一個(gè)。

        　　4、高溫瑜伽對(duì)訓(xùn)練者有特別的要求，體質(zhì)特別虛弱或者有低血壓的人，則要注意練習(xí)的時(shí)間，中途注意休息。

        　　5、高溫?zé)崮荑べじ幼⒅嘏浜虾粑鼇?lái)練習(xí)。

        高溫瑜伽對(duì)體形鍛煉、體態(tài)塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對(duì)人體最大的作用是其排毒過(guò)程，它通過(guò)溫度和速度的練習(xí)，使人體的排汗比平時(shí)多出幾倍，身體里多余的脂肪通過(guò)汗水排出來(lái)，從而起到排毒和消脂作用。一節(jié)高溫瑜伽課的長(zhǎng)度大概為９０分鐘，動(dòng)作編排基本上是固定的，練習(xí)都必須依照順序一個(gè)接一個(gè)練。經(jīng)過(guò)９０分鐘的練習(xí)后，身體能達(dá)到一個(gè)平衡境界。

      何為高溫瑜伽房?

        經(jīng)我公司科技人員不懈追求，在引進(jìn)國(guó)外先進(jìn)技術(shù)的基礎(chǔ)上成功研制出精密黑陶瓷遠(yuǎn)紅外光譜幅射器，使我國(guó)成為繼美國(guó)、德國(guó)之后第三個(gè)擁有該項(xiàng)尖端技術(shù)的國(guó)家，并以此為基礎(chǔ)主管研制出遠(yuǎn)紅外線光波浴房，又稱遠(yuǎn)紅外線桑拿房。

        該設(shè)備匯聚世界流行的低溫出汗技術(shù)；光按摩技術(shù)；安全日光浴技術(shù)；精確數(shù)字溫控技術(shù)，在沐浴的同時(shí)享受輕松的音樂(lè)，松弛身心享受健康。

        高溫瑜伽就是在原有的遠(yuǎn)紅外線桑拿房、瑜伽練功房基礎(chǔ)上改造而來(lái).在瑜伽練功房的四周包括頂棚和地面全部采用高檔木材包裝,起到保溫和裝飾的作用.在墻體四周的下面安裝遠(yuǎn)紅外線精密黑陶瓷輻射器,把練功房的溫度提高到35-42℃左右,這樣就能結(jié)合瑜伽、光波浴、高溫桑拿的各項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)。