喝水是咱們?nèi)兆雍蜕眢w中必不可少的，那么怎么喝水對身體更有效呢？綠鼎山泉給您10個喝水小秘密有助于您的身體健康：

1.睡前喝一杯山泉水

人在睡覺中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐后到第二天早上起床前，如果都不彌補(bǔ)水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發(fā)生血栓，使血管堵住，使血液變得濃稠，引發(fā)心臟病及腦部疾病。

2.洗完澡后喝水

洗澡后最好要立刻彌補(bǔ)水分，如果有泡澡習(xí)慣的人，則應(yīng)該在洗澡前先喝一大杯水，防止在浴室逗留太久，丟失過多的水分，輕者也會發(fā)生呼吸困難、休克的現(xiàn)象。

泡溫泉前要先喝杯天然山泉水，高溫?zé)霟岘h(huán)境下人體排汗量增高，血液變濃綢又會添加心血管的壓力。

3.起床一杯水

從躺著到坐起來時，腸子會開始蠕動，這個時分立刻水，刺激腸胃，使大腸吸收水分，把前一晚累積的消化物排出體外，同時可下降血液濃稠度。如果不愛喝開水，也能夠沖蜂蜜水或是檸檬水喝，用天然山泉水沖開來喝的口感更是新鮮甘甜。

4.運動前后都要喝水

當(dāng)血液中水分足夠，運動時血液流動才會更順暢，讓運動體現(xiàn)更好，不易疲累，也可防止中暑。因此，這時應(yīng)及時補(bǔ)給天然山泉水。

5.飲酒時多喝水

酒精有改動肌體細(xì)胞表里水分平衡的效果。體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精添加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以盡管整個身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，易覺得干渴，更容易造成身體缺水。

6.心情焦慮和浮躁時喝水

忽然感到心情焦慮、浮躁、或許大腦沉重且注意力無法會集時，喝山泉水能添加體內(nèi)代謝，改善不識、康復(fù)活力。

7.晚上煮水，水質(zhì)更佳

早上燒開水，自來水質(zhì)最不好，由于水管靜置一個晚上后，容易沉積雜質(zhì)。而晚上煮水，水管通過一整天被大量用水清洗潔凈，水質(zhì)較佳。

8.少量多次喝水更健康

喝水喝太快，不但易引起脹氣，一次灌下太多水時，腎臟會收到進(jìn)水太多的信號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻丟失。

9.瓶裝水開罐后易堆積細(xì)菌

瓶裝飲料開罐后容易長細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，喝完瓶子不要重復(fù)使用，也不要將瓶子放在車上日曬，使塑膠瓶內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)溶入水中。

10.含藥片半小時后再喝水

咽喉痛時，很多人常會選擇用含片或喝克嗽糖漿紓緩。這類藥大多較甜，有人喜歡立刻喝水，稀釋口中的滋味。其實，這可能下降藥效。建議至少半個小時之內(nèi)不要飲水，以堅持口腔、咽喉部位較高的藥物濃度。不過，服藥后半小時后要多喝水，以堅持咽喉濕潤。

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