很多人習(xí)氣早上和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來(lái)養(yǎng)生，不過(guò)專家指出，這種做法并不合理，應(yīng)該用天然山泉水溫開水代替蜂蜜水。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任王宜指出，很多人清晨起來(lái)空腹喝的榜首杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃?。蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此*臟排尿時(shí)間要比喝一杯天然山泉水溫水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的效果，失去了清晨喝榜首杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫的山泉水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也能夠直接食用蜂蜜或與面包一同吃。

睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因?yàn)榉涿鬯嬘煤髸?huì)使血糖快速前進(jìn)，不利于防備心腦血管意外，所以中老年人、血脂反常者睡前仍是喝山泉水溫開水更好。

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