以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵便是把握喝茶的更佳時(shí)刻，然后在對(duì)的時(shí)刻喝對(duì)的茶。那么什么時(shí)候喝茶更好？喝茶的更佳時(shí)刻又是什么時(shí)候？下面就告訴您一天中喝茶的更佳時(shí)刻，什么時(shí)候喝什么茶更好？

早上喝紅茶。

由于通過(guò)一晝夜的推陳出新，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯用天然飲用山泉水泡的淡茶水，不只可以補(bǔ)充水分并且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后當(dāng)即飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了避免損傷胃粘膜。

早上適合喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，一同可以祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫文，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一同飲。需要提示的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，由于茶葉中含有咖*因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖*因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)刻久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

午后喝青茶或綠茶。

下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)刻喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的反抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能避免傷風(fēng)，此刻喝茶是一天中晚重要的，俗稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法到達(dá)的作用。

午后適合喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)怒火旺盛，此刻飲用天然飲用山泉水泡的綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解*臟*素，且維生素E含量豐厚，能反抗衰老；綠茶則入*經(jīng)，利水去濁，令排尿順利。另外，綠茶中茶多*含量極高，抗氧化、消炎作用好。

晚上喝黑茶。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)刻是人體免疫系統(tǒng)活潑的時(shí)刻，如果能喝上一杯天然飲用山泉水泡的茶，人領(lǐng)會(huì)很簡(jiǎn)單修補(bǔ)和康復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬(wàn)不要喝綠茶，由于綠茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有必定的影響。

晚間適合喝黑茶：人在吃了三餐之后，身領(lǐng)會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后可以飲用一杯黑茶則有助于分化積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡覺(jué)。黑茶*選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比方福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡覺(jué)。

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