不宜常喝碳酸飲料

碳酸飲料喝得過多，其中所含的二氧化碳會影響胃黏膜，減少胃酸的排泄。另外，二**碳在胃內(nèi)存留，會增加胃內(nèi)壓力，使胃膨脹，影響胃的正常蠕動，延緩了食物的排空時刻，引起腹部腫痛，乃至?xí)?dǎo)致急性胃*、胃*攣、胃穿孔。

此外，碳酸飲料一般都含有許多糖份，飲用過多，會使體內(nèi)熱能超標，很容易使人發(fā)胖。與此同時，還會影響人的食欲，不利于身體健康。

喝飲料不如喝飲用山泉白開水

飲料不僅在價格上比飲用山泉白開水要貴上幾倍乃至幾十倍，并且更為首要的是飲猜中含有的糖或糖精及很多的電解質(zhì)對人體有負面作用。

 　在人們常喝的飲猜中，一杯大都含有6至7匙糖，營養(yǎng)學(xué)中稱之為“虛卡路里”，即一些毫無營養(yǎng)的熱量，它們在進入胃后與胃酸、酶及內(nèi)容物資生生化反響，然后增加對胃的刺*影響、擾亂消化系統(tǒng)的功用，同時增加*臟擔(dān)負，對*功用發(fā)生影響。如果從飲猜中攝取過多的虛卡路里，或許導(dǎo)致兒童無法正常進食，缺少所需足夠的脂肪和蛋白質(zhì)。

還有資料顯現(xiàn)，在偏心碳酸飲料的青少年中，缺鈣的人占60％。而溫開水能進步*器中乳酸脫氫酶的活性，有利于及時消除疲勞，勃發(fā)精神。飲用山泉白開水的確值得常常飲用，由于它既經(jīng)濟又實惠，更為重要的是有利于身體健康。

不宜常喝冰飲料

酷熱的夏天，人們都喜歡來一杯冰飲料解渴。殊不知，冰飲料并不合適夏天解渴，并且很多飲用容易致病。

 　冰飲猜中水分子大部分處于聚合狀況，分子團大，不容易進入細胞，而熱飲料單分子多，能敏捷進入細胞，糾正細胞缺水的狀況。因而，冰水或冰飲料的解渴效果 反而不如熱茶。并且，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但很多飲用，會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱積蓄，極易引發(fā)中暑。此外，冰飲料、冰水、冷 飲等的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃～30℃，很多冷飲進入體內(nèi)，很容易影響胃腸道，引起血管縮短、黏膜缺血，然后減弱胃腸消化功用和殺菌力，形成*攣性痛苦，乃至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

對于白叟，尤其是有心*管疾*的白叟來說，喝冰水、冰飲料除了導(dǎo)致胃部不適，還或許引起腦*管的痙*， 然后引發(fā)心*痛等，因而，白叟一定不能喝冰水。此外，夏天運動的人也不宜喝冰飲料，由于鍛煉時體內(nèi)血液大多會集在體表，消化系統(tǒng)暫時處于貧血狀況，冰凍飲料喝下后將對貧血的胃腸發(fā)生強烈影響，使血管縮短而加劇貧血。

正常人喝的飲料溫度以8℃至14℃為宜。在炎炎夏日里，可以把飲用山泉白開水或飲料放到冰箱里稍加冷藏，但時刻不宜過久，以手感覺不冰時飲用更佳。

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