喝水也會(huì)中*，嚴(yán)峻的甚至?xí)?？這并非駭人聽(tīng)聞！補(bǔ)水也不盡然是喝水就可以，也要考究辦法的。此前一名美*婦女在參加一項(xiàng)喝水比賽后逝世，醫(yī)院給出的結(jié)論是水中*。這成果令很多人吃驚，可是它就這么發(fā)生在咱們身邊。近期跟著天氣變熱，多地傳出喝水中*的消息，中*者首要集中在兩類(lèi)人群，一是很多出汗后很多喝水者，二是為減*節(jié)食以水充饑者。中醫(yī)*家表明，“水中*”十分危險(xiǎn)，會(huì)出現(xiàn)心慌、乏力、頭暈等癥狀，嚴(yán)峻的還會(huì)忽然昏倒，而在極端情況下，還有或許致*。

那么怎么正確補(bǔ)水呢？

補(bǔ)水好方法1：喝凈化水燒開(kāi)喝更健康

水是構(gòu)成人體的首要成分，各種液體占整個(gè)人體中的60%，所以正確地飲用山泉水，尤其是喝燒開(kāi)的凈化水，對(duì)身體更適宜。

原因：中**家發(fā)現(xiàn)，水經(jīng)沸騰后自然冷卻至室溫，其間所含的*減少了一半以上，再經(jīng)過(guò)凈水器的凈化，所含的余*簡(jiǎn)直微乎其微，各種理化性質(zhì)都很挨近人體細(xì)胞的生*鹽水。因而喝凈化水燒開(kāi)喝更健康。

補(bǔ)水好方法2：熱茶也宜夏天喝

冷飲只能突然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)睾蕊嬘蒙饺莸臒岵?，?duì)消暑解渴、清熱涼身更為有利。

原因：飲熱茶后能擴(kuò)張*管，促進(jìn)汗腺排泄，排汗暢快，很多汗液經(jīng)過(guò)皮*表面的毛孔滲出體外而蒸發(fā)，帶走很多體熱，能降低體表溫度達(dá)2℃~3℃。此外，茶葉中的茶堿有利*的效果，排*也能帶走一部分熱量。此外，茶水中還含有茶*酚、茶色素和氨基酸等，不但能影響唾液排泄，并且能與唾液發(fā)生反響，潤(rùn)澤口腔，發(fā)生清涼感覺(jué)。這都是冷飲所無(wú)法起到的效果。

補(bǔ)水好方法3：補(bǔ)水也可多挑選

夏天還需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。如果把西瓜皮、銀耳、百合一起煮，適量加入藕粉，便是一劑補(bǔ)水*方。

原因：研討發(fā)現(xiàn)，蔬菜、水果的含水量一般超越70%，即使一天只吃500克果蔬，也能取得300-400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的潤(rùn)燥、生津、補(bǔ)水之成效，不但能增加水的攝入，還有利于維生素的彌補(bǔ)。此外，有些淡水魚(yú)如鯉魚(yú)、草魚(yú)、甲魚(yú)和瓜果一樣，含有利*成分，能促進(jìn)*臟中尿液的形成，以幫助人體的水分平衡。

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