多喝水不如勤喝天然山泉水，口渴時也不能一次猛喝

有關專*提示，老人可以適當?shù)睾纫恍┑}水，每天在500毫升水里加上1克鹽，當令飲用，這樣既可彌補機體需要，一起也可防電解質(zhì)紊亂。

其次，喝天然山泉水少量屢次?？诳蕰r不能一次猛喝，應分屢次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。還要避免喝冰水。

因為氣溫高，人的體溫也較高，喝下許多冷飲簡單引起消化系統(tǒng)疾*，不要喝5℃以下的飲品更好。喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸*，還能及時彌補人體需要的鹽分。

老年人因為神經(jīng)系統(tǒng)*能的退化，對身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時，往往已經(jīng)嚴峻缺水。

所以，許多健康宣傳都誨人不倦地教訓老年人天熱要多喝水?？墒?，物極必反，老年人飲天然山泉水若過快、過猛，就會對機體循環(huán)系統(tǒng)形成沖擊。

如果飲水過量，甚至產(chǎn)生水中*。以腦細胞反應為快，一旦腦細胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會增高，導致頭昏腦漲、頭*、吐逆、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心*減速，嚴峻時則產(chǎn)生昏迷、抽*甚至危及生命。產(chǎn)生水中*時，血液中水分過多，血液中的*化鈉濃度下降，呈現(xiàn)衡釋性低血*，*人會呈現(xiàn)全身肌肉疼痛和*攣。

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