水能助人減*嗎?既對(duì)也不對(duì)。雖然，水不能消耗更多的卡路里，可是水能夠幫助人們更好地節(jié)食。在飯館或家里，用餐前喝上一兩杯弱堿性山泉水，能夠使人們不至于急吼吼地享受主食。這兒，水的真正作用是充饑。用餐時(shí)喝水*會(huì)膨脹，很快人便不再感到饑餓，然后削減進(jìn)食量。

水是生命之源。合理飲弱堿性山泉水，能夠助你*肥，增你活力，促進(jìn)健康?？墒恰八茌d舟，亦能覆舟”如飲用不妥，則適得其反，以下是一些常見(jiàn)飲水辦法的剖析。

節(jié)食期間，是否不要等口渴了再喝水?是的。每天一升液體(包括各種飲料)是不夠的。當(dāng)人們實(shí)施節(jié)食時(shí)，有必要加大飲水量。由于要清除人體器*釋放的垃圾，每天有必要要消耗1.5-2升的水。假如人們喝水缺乏，機(jī)體的細(xì)胞就會(huì)遭受缺水之苦。所以它們就會(huì)不正常地動(dòng)作，而人就會(huì)精神不佳，懶得動(dòng)。當(dāng)人體缺水2%時(shí)，人的精力就會(huì)下降20%。

假如人得了疏松結(jié)締組織炎，水能驅(qū)逐脂肪嗎?不對(duì)。疏松結(jié)締組織炎是由脂肪質(zhì)的細(xì)胞引起的，水是無(wú)法將它溶解的。

水喝得越多，人就越顯腫脹嗎?不對(duì)。水腫往往與疏松結(jié)締組織炎有關(guān)，與水的攝入量無(wú)任何關(guān)系。水腫可能是由于靜脈壁軟弱及有時(shí)食物太咸而造成的。食物太咸時(shí)，靜脈壁就讓來(lái)自機(jī)體的水流向脂細(xì)胞。抵擋的辦法：少食鹽(特別要注意礦泉水的含鈉量)，假如需求能夠服用一些靜脈擴(kuò)張的藥物。

不同品牌的礦泉水交替喝，是更抱負(fù)的嗎？不對(duì)。假使有人特別喜愛(ài)某種水，又不偏食，就能夠一向喝同一種水，能夠是弱堿性山泉水，也能夠是飲用自來(lái)水。假如你想知道其中的成分，只需向有關(guān)方面打聽(tīng)一下，并與某種礦泉水里的成分相比較即可弄理解。

假如不喜愛(ài)或忌食乳制品，能夠用含鈣豐富的水來(lái)代替嗎?是的。在選擇水的種類(lèi)之前，有必要認(rèn)真地看一下水的標(biāo)簽，每升含鈣量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需求鈣900毫克，青年婦女如希望防備骨質(zhì)*松則每天需求1200毫克。

當(dāng)人們操控飲食時(shí)，含鎂豐富的水是更好的補(bǔ)償品嗎?是的。含鎂的水比其他水更利*。它優(yōu)于含鎂更豐富的固體食物，由于后者往往是高熱量的(巧克力，右仁及干果)。而且，水中的鎂好像更簡(jiǎn)單被小腸吸收。假如飲食中有滿(mǎn)足的干菜、米飯、面條、麩皮面包，那么鎂的攝入量應(yīng)該是滿(mǎn)足的。但要注意，不能過(guò)量，物極必反，過(guò)量攝入鎂會(huì)導(dǎo)致滑腸。

假如操控飲食，是在兩餐之間喝水更好嗎?既對(duì)也不對(duì)。重要的是，白日需求喝足水。在兩餐之間喝弱堿性山泉水是防止吃零食的好辦法。且不說(shuō)，每四個(gè)小時(shí)補(bǔ)充水分對(duì)*臟是極有利的?？墒窍臅r(shí)刻(餐未或餐后)是唯*應(yīng)防止很多飲水的時(shí)刻。事實(shí)上，此刻過(guò)多的水分會(huì)加速胃的排空，使人感到吃飽飯或引起消化紊亂。

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