關(guān)于喝水的17大本相（一）

1、自來水

有人習(xí)氣早晨起來翻開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是停止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反響，構(gòu)成金屬污染水，并且自來水中殘留微*物也會(huì)繁殖起來，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威*人類健康的一種急性呼吸道傳染**—軍*。

因而，清晨擰開水龍頭，初流出的自來水是不行飲用的死水，所以有這種習(xí)氣的人請(qǐng)立刻糾正，以免損害自己的健康。

2、久置的開水

開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞**鹽。尤其是存放過久的開水，不免有細(xì)*污染，此刻含*有機(jī)物分解加快，亞**鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞**鹽與血*蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功用。

所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰好久的水，其成分都現(xiàn)已發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超越24小時(shí)的水。

此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超越3天就不應(yīng)該喝了。

3、鹽水

有人以為喝淡鹽水有益于身體健康，所以晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，仍是一個(gè)危*健康的錯(cuò)誤做法。

生*學(xué)的研究以為，人在整夜睡眠中未飲滴水，但是呼吸、排汗、*尿卻在進(jìn)行中，這些*理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此刻如飲一定量的天然山泉白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會(huì)加劇高滲性脫水，令人備加口干。況且，早晨是人體血壓升高的第1個(gè)頂峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，損害健康。

4、飲料

早上起來的第1杯水不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會(huì)加快鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有用補(bǔ)充機(jī)體短少的水分，還會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第1杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此刻機(jī)體更需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓*腸進(jìn)行消化和吸收作業(yè)，不利于身體的健康。

所以咱們要為了自己的健康牢記以上四種水是清晨起床不行以喝的。

現(xiàn)在，注重喝水的人，越來越多了；但真實(shí)會(huì)喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對(duì)了天然山泉水。在這個(gè)珍惜身體成為一種盛行的年代，曾經(jīng)被以為更簡(jiǎn)單的喝水，也不得不成了一門高深的學(xué)問。

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