骨質(zhì)增生的運動方法是什么？白花蛇七層透骨貼能不能用？

中年以后，骨質(zhì)逐漸退化，首先是軟骨軟化，加上骨長期承擔重力和活動，椎骨或關(guān)節(jié)的邊緣呈現(xiàn)出乳頭狀突起以及發(fā)生椎骨變扁平、關(guān)節(jié)腔變窄、椎間盤失去水分而萎縮等變化。椎骨或關(guān)節(jié)邊緣的乳頭性突起即為“骨刺”。這些骨刺若刺激椎間孔內(nèi)或關(guān)節(jié)腔附近的神經(jīng)和血管，就會產(chǎn)生諸多骨質(zhì)增生的臨床癥狀。下面我們就請白花蛇七層透骨貼專家給我們介紹。

　　一般來講，人在30歲以后開始就有骨質(zhì)增生這種變化，當超過50歲，這種變化就已很明顯。但也有很多人是沒有任何癥狀的，這大多數(shù)人是與經(jīng)常運動和體育鍛煉有關(guān)。

　　運動系統(tǒng)的活動對人體的其它各系統(tǒng)如消化、呼吸、循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)的活動都有促進作用。因此，經(jīng)常參加生產(chǎn)勞動和鍛煉可以增強體質(zhì)。不運動的人，肌肉血液供血不足，往往造成肌肉營養(yǎng)缺乏而萎縮，力量減退，肌內(nèi)的彈性下降，而且容易發(fā)生損傷。經(jīng)常運動和參加體育鍛煉的人能使骨變得粗壯，而癱瘓和長期臥床的病人，骨質(zhì)變得蔬松，肌肉無力而萎縮。這樣，脊椎椎段之間或關(guān)節(jié)面之間的“生理力學(xué)平衡”極易受到破壞，機體代償性地增生，增加承重表面積，減少單位面積上的承重，維持椎段之間或關(guān)節(jié)面之間的“生理力學(xué)平衡”，從而達到機體自我保護的目的。

　　運動和體育鍛煉對關(guān)節(jié)肌肉有明顯的好處：
　　1、經(jīng)常運動，可以改善血液循環(huán)功能，能使機體各部獲得充足的營養(yǎng)。
　　2、經(jīng)常運動使各關(guān)節(jié)保持較大的活動范圍，關(guān)節(jié)軟骨受力而均勻，不致于軟化。相反不堅持運動的人，關(guān)節(jié)軟骨受力局限而加重破壞，易造成關(guān)節(jié)炎。
　　3、經(jīng)常堅持運動，使肌肉、韌帶強而有力，可以穩(wěn)固關(guān)節(jié)，加強骨的堅固性。
　　4、經(jīng)常運動，可以使關(guān)節(jié)內(nèi)不斷分泌滑液，滑液對關(guān)節(jié)有營養(yǎng)作用，可以推遲其老化。

　　此外，經(jīng)常運動，不僅有利于改善運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的功能，而且對精神有良好作用，還可以控制體重。

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