·益生菌 知多少？！我們生活在一個(gè)充滿各種微生物的環(huán)境里，沒(méi)有生病的原因之一就是作為宿主的我們體內(nèi)的微生物生態(tài)的相對(duì)平衡。對(duì)人體和動(dòng)物有益的細(xì)菌——“益生菌”，是指改善宿主微生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用,達(dá)到提高宿主健康水平和健康狀態(tài)的活菌制劑及其代謝產(chǎn)物，益生菌同樣存在于地球上的各各角落里面，動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：乳酸菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等等。 為什么人體接受了抗生素后，會(huì)出現(xiàn)便秘或者腹瀉的現(xiàn)象呢？因?yàn)榭股仄毡榫哂袕V譜性，不管人體中好的細(xì)菌還是壞的細(xì)菌，統(tǒng)統(tǒng)不分好壞一并消滅，這樣人體本身平衡的微生態(tài)環(huán)境就破壞了。大家都知道我們現(xiàn)在抗生素使用過(guò)度，這樣不僅會(huì)制造出大量超級(jí)細(xì)菌，還有造成我們?nèi)梭w本身的免疫力低下。 為什么益生菌可以改善人體便秘或者腹瀉的狀態(tài)呢？益生菌不是瀉藥或者止瀉藥，它通過(guò)改善人體消化系統(tǒng)的內(nèi)部微生態(tài)環(huán)境，從而在人體中達(dá)到一種良性的平衡，起到提高消化系統(tǒng)功能，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的運(yùn)作的效果。 益生菌還有什么其他的益處呢？根據(jù)目前國(guó)際上的有關(guān)研究顯示，益生菌還可以幫助維護(hù)心血管的健康，幫助減少低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇的含量并增加高密度脂蛋白膽固醇的含量，幫助降低血糖濃度，協(xié)助維生素、礦物質(zhì)的吸收，幫助強(qiáng)化骨頭中礦物質(zhì)的密度等等。 由于現(xiàn)代人的生活狀態(tài)和環(huán)境的原因，很多人存在便秘或者宿便不凈的情況，大家都“病急亂投醫(yī)”，使用一些含有瀉藥的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品具有依賴性，一旦停藥就會(huì)很快恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間服用這些產(chǎn)品，人體本身自我調(diào)節(jié)排便的功能就會(huì)退化直至喪失。如果吃了某個(gè)產(chǎn)品，立竿見(jiàn)影很快就見(jiàn)效果，里面成分不是含有瀉藥就是止瀉藥。鄙視那些不良企業(yè)通過(guò)虛假?gòu)V告和宣傳，誤導(dǎo)消費(fèi)者去使用他們的垃圾產(chǎn)品，居然某衛(wèi)視臺(tái)搞出了一個(gè)“咖啡灌腸法”的健康節(jié)目，但凡有點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)的人，都會(huì)知道直腸只能吸收水分，所謂咖啡營(yíng)養(yǎng)成分，想要從大腸進(jìn)入到小腸，不知道要使用什么樣大功率的泵去灌腸！也不知道沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何消化酶的作用“咖啡營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”怎么被小腸吸收！“灌腸法”解決便秘或者清理宿便，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生依賴性，并造成控制排便的肌肉群退化。 關(guān)愛(ài)自己和家人健康、追求高品質(zhì)生活的很多消費(fèi)者開(kāi)始關(guān)注和使用益生菌了，但是市場(chǎng)的很多益生菌產(chǎn)品良莠不齊，不是費(fèi)效比太差，就是沒(méi)有益生菌掛羊頭賣狗肉的“忽悠”產(chǎn)品，要不就是一大堆掛著“含有乳酸菌”乳制品感覺(jué)自己就是“益生菌王”了。想要使益生菌發(fā)揮良好的作用，首先是要求菌種盡可能的多樣性，其次是日服用有效含量要在200億株以上，第三是貯藏或服用溫度不要超過(guò)40℃。目前市場(chǎng)上一些益生菌產(chǎn)品泛濫，請(qǐng)朋友們擦亮自己的智慧的雙眼！