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怎么增加食欲 6個方法讓你食欲大增

在日常生活當中，很多人都有遇到食欲不振的情況，長期食欲不振必然會影響到身體的健康。那么，要怎么增加食欲呢？引起食欲下降的原因有很多，一般情況下可以通過下面的6個方法來調節(jié)食欲。

怎么增加食欲 6個方法讓你食欲大增

1、經常更換食譜，改變烹調方法：一種新的食物往往可促進食欲，改變烹調方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但無論哪一種食物，何種烹調方法，一定要達到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。

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2、藥膳促進食欲：開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食欲，提高胃腸吸收功能的作用。

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3、可以試試吃些促進食欲的保健品，如太陽神生物健口服液，它可以通過對大腦食欲中樞神經的刺激，及調節(jié)胃腸道的消化吸收功能，增進食欲。

4、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食欲。

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5、適當活動。在新鮮空氣中進行戶外活動可促進新陳代謝，有助于食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。

怎么增加食欲 6個方法讓你食欲大增

6、勿隨意吃零食，兩餐之間隨意吃糖果、糕點等零食會造成消化液分泌紊亂，規(guī)律破壞，食欲便漸漸減退。

對于怎么增加食欲，相信大家有了一定的了解。通常上述方法解決食欲不良可以讓身體更健康，趕緊試試吧。

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