神奇的有氧運(yùn)動(dòng)、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強(qiáng)腎回春、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829

練氣功練得好能夠流通氣血、調(diào)和陰陽……能夠防病治病、強(qiáng)身健體、延年益壽……能夠陶冶性情，糾正不良的思想和行為，有利于家庭的和睦、工作的協(xié)調(diào)、社會(huì)的安定……甚至能夠開發(fā)智慧，提高工作和學(xué)習(xí)的效率……所以“人人應(yīng)該練氣功”！

　　那么，有沒有不適應(yīng)練氣功的人呢？實(shí)踐證明，只要思維正常的人都可以練氣功。但應(yīng)該說，有些人是適應(yīng)這種練氣功，有些人是適應(yīng)那種練氣功；有些人喜歡這種練氣功，有些人喜歡那種練氣法；有些時(shí)候應(yīng)該用這種練氣法，有些時(shí)候應(yīng)該用那種練氣功

　　比方說教一個(gè)少年兒童練氣功，你可以不用教他動(dòng)功、站樁、呼吸、觀想……你只要教導(dǎo)他行、住、坐、臥要端正、要自然，無論做什么事情要集中精神，不要慌慌張張、神不守舍……安靜的時(shí)候要觀察自己的身體，尤其是手、足有沒有冷、熱、麻等感覺。同時(shí)可以回憶自己從前的所作所為，正確的給予肯定、錯(cuò)誤的加以糾正……也可以回憶老師教過的氣功課或者默默地背誦課文……上課時(shí)端端正正地坐著。一邊認(rèn)真聽老師講課，一邊觀察身體有沒有“氣感”反應(yīng)。有氣感也行，沒有氣感也無所謂。主要是要養(yǎng)成精神內(nèi)守的習(xí)慣。因?yàn)榫駜?nèi)守了就能聚氣，到一定程度就會(huì)出現(xiàn)“周天”循環(huán)。但切記不要去追求感覺，須知追求是一種強(qiáng)烈的雜念，會(huì)影響練氣功的效果。

　　有些人可能會(huì)問，沒有意守能練出“內(nèi)氣”嗎？其實(shí)，精神內(nèi)守觀察自身的感覺就是一種意守，這是意守全身！意守下丹田的，氣聚下丹田，先通小周天；意守全身的氣聚十二經(jīng)絡(luò)，可以通大周天；也可以將十二經(jīng)絡(luò)的氣引歸下丹田，先通小周天。許多站樁功法如少林內(nèi)勁一指禪等都強(qiáng)調(diào)不要意守、不要入靜，其實(shí)，“保持姿勢(shì)的正確”就等于意守全身，“認(rèn)真練功”就等于入靜……

　　青年人、中年人、老年人練氣功就非常方便了，因?yàn)槟軌蜃灾髯粤?。你可以按照自己的身體狀況、生活環(huán)境、工作需要、個(gè)人愛好……選擇適合自己的修煉方法：如走路、逛商場(chǎng)、散步、跑步……都可以用“精神內(nèi)守、觀察全身”的方法練氣功；早晨或日常時(shí)間比較充足時(shí)，可以練動(dòng)功或站樁功；疲勞的時(shí)候或睡前可以練坐功或睡功；已婚的人也可以學(xué)習(xí)房中養(yǎng)生……總之，時(shí)時(shí)處處都可以練氣功。

　　現(xiàn)實(shí)中也有許多人不相信氣功的效用，尤其有些是患病多年、針?biāo)師o效者。覺得很奇怪，與其飽受疾病的折磨，聽天由命，不如認(rèn)真學(xué)一學(xué)、練一練，也許會(huì)出現(xiàn)柳暗花明又一春的可喜局面。