高血壓飲食的“宜”與“忌”

1.年齡：年齡與高血壓關(guān)系也很大。年齡每增加10歲，高血壓發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)性增加28%---45%。

2.精神緊張：長(zhǎng)期精神緊張、煩惱、憤怒、環(huán)境的惡性刺激（如噪音），都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

3.肥胖：肥胖是高血壓病最危險(xiǎn)的因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動(dòng)脈硬化，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流總量增加，易產(chǎn)生高血壓.

4.飲食：食入過(guò)多的食鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過(guò)低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足，也被認(rèn)為是可使血壓升高的因素之一

5.吸煙的人：煙草中所含劇毒物質(zhì)尼古丁。進(jìn)入血液后，促使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

6.飲酒：酒能引起高血壓，且加重高血壓，損害心腦血管、肝、腎。

7.職業(yè)：工作緊張，注意力需要高度集中又少體力活動(dòng)的職業(yè)，高血壓的發(fā)病率明顯增高。

大多數(shù)的高血壓患者在血壓升高早期僅有輕微的自覺(jué)癥狀，如頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩燥、精力不易集中、容易出現(xiàn)疲勞等。隨著病情的發(fā)展，血壓長(zhǎng)期未能得到良好的控制，就會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎等主要器官受到嚴(yán)重的損傷，能引起腦卒中（中風(fēng)）、冠心病、腎功能衰竭等嚴(yán)重后果。特別是被稱為“健康第一殺手”的腦卒中（中風(fēng)），血壓越高意味著腦卒中（中風(fēng)）的發(fā)生機(jī)率越高。高血壓患者應(yīng)多食用柿子、蘋(píng)果、紅棗等，它們是高血壓患者的降壓妙品

高血壓患者應(yīng)遵循以下治療原則：

（1）遵醫(yī)囑認(rèn)真治療，學(xué)習(xí)高血壓病防治的有關(guān)知識(shí)，對(duì)戰(zhàn)勝高血壓病充滿信心。
（2）定期進(jìn)行血壓的測(cè)量，有助于指導(dǎo)其正常的生活和治療，有效控制病情。
（3）控制飲食，尤其是少食含鈉高的食物。多吃水果和蔬菜，以維持正常的體重。
（4）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)，有利于血壓控制在正常水平。
（5）有規(guī)律的進(jìn)行日常生活，參加必要的文娛活動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)和安定的生活環(huán)境。合理的飲食和體育鍛煉加上藥物的合理治療，一定能夠戰(zhàn)勝高血壓。
（6）高血壓會(huì)造成哪些并發(fā)癥呢？

1、高血壓主要損害心、腦、腎和血管等重要器官；
2、高血壓損害心臟可導(dǎo)致：心梗、心衰、冠心病、心絞痛、心率失常、猝死；
3、高血壓損害腦血管可導(dǎo)致：腦中風(fēng)、偏癱；
4、高血壓損害腎臟導(dǎo)致：腎衰竭、腎功能不全、尿毒癥；
5、高血壓損害內(nèi)分泌系統(tǒng)可導(dǎo)致：糖尿病、甲亢；
6、高血壓損害眼動(dòng)脈可導(dǎo)致：眼底病變、白內(nèi)障。

高血壓的病因是什么？

高血壓是由于遺傳、年齡、飲食、氣候、心情、吸煙等的影響，人體器官組織細(xì)胞合成多肽的能力逐漸降低，自我調(diào)控血壓的“離子降壓酶”分泌不足造成的。因此，只有及時(shí)補(bǔ)充“離子降壓酶”，才能從根本上安全平穩(wěn)，長(zhǎng)期地使血壓恢復(fù)正常，恢復(fù)人體血壓的自我調(diào)控能力。