當(dāng)我們走在大街上時，很喜歡那些大長腿，覺得他們好美。為了讓每一位漂亮的妹紙們都有一個大長腿，山西減肥訓(xùn)練營的老師教大家?guī)讉€塑造迷人美腿的黃金法則。

一、多走少坐

在我們每天閑暇的時間內(nèi)，可以抽出30分鐘的時間來走路，走路的時候背部挺直、放松，膝蓋伸 直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結(jié)實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。這樣做可以達到運動健身的目的。

山西減肥訓(xùn)練營

二、勿蹺二郎腿

對于長時間坐在辦公室的女性來說，腿部很少會得到延伸的機會，在平常，我們要注意自己的坐姿，背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優(yōu)雅的合并，向前或向兩側(cè) 擺放即可。

三、要平不要斜。

當(dāng)我們每天做的重心不平衡的時候，也會導(dǎo)致我們的腿型不美麗，所以要將我們的重心調(diào)整到一種平衡狀態(tài)讓自己有一個修長的腿型。愛美的美眉們，大家在平常背包的時候可以換著背，站的時候重心放兩腳掌上，在平常的生活中，要進盡量避免穿高跟鞋。

四、早睡不熬夜

睡眠時間不足的話，除了影響我們的新陳代謝，也會加速皮膚的衰老，至少要保證每天睡夠8個小時，讓我們將身體多余的毒素排出去。這樣不會因為水腫而導(dǎo)致我們的腿型扭曲。

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與其抱怨自己滿身是肉，還不如此時此刻做出改變，讓自己每天動起來，當(dāng)我們的雙腳踏上減肥征程的道路時，我們心里清楚自己的蛻變即將在山西減肥訓(xùn)練營邁開步伐。這是一個辛苦的過程，但我們苦中作樂，享受每一個奮斗的喜悅。我們每個人身上承載的不是脂肪，而是夢想。