蜂蜜補(bǔ)充什么維生素?蜂蜜含哪些維生素?

維生素對(duì)于身體是非常重要的一種物質(zhì)，大多數(shù)維生素人體不能自己合成，只有通過食物來獲取，蜂蜜是生活中常見的食品，那蜂蜜能補(bǔ)充什么維生素呢?


其實(shí)蜂蜜中含有維生素的種類眾多，萬谷園介紹，蜂蜜中以B族維生素為主，包括維生素B1、B2以及B6等，還含有維生素維生素A、維生素C、維生素D維生素K以及維生素E等，不過由于維生素不是蜂蜜的主要成分，所以蜂蜜中的維生素含量并不高。每100克的蜂蜜中含有維生素A有5000-9000毫克，維生素B1在2-9毫克，維生素C則在500-6500毫克，維生素E在5000毫克左右。


但是各種維生素有不同的好處，維生素A對(duì)于視力有很大幫助，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防夜盲癥，而維生素C可以預(yù)防敗血癥，減少肌膚色素沉積，使肌膚變得更加白皙，維生素E則有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠幫助身體清除體內(nèi)多余的自由基。因此，蜂蜜中的多種維生素綜合作用對(duì)身體健康也有一定益處，常吃蜂蜜可以促進(jìn)身體的新陳代謝，改善血液循環(huán)，使身體處于更好的狀態(tài)。


另外市面上的蜂蜜種類多種多樣，每種蜂蜜中含有的維生素含量也不相同，蜂蜜中的維生素含量與蜜源植物息息相關(guān)。像金沙蜜采集自高原地區(qū)，采集了獨(dú)一味、西海沙棘和紅子唐芥等多種植物精華，富含多種天然維生素，對(duì)于身體有不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用，也有補(bǔ)腎益氣的效果。