夏天晚上喝蜂蜜水好嗎?睡前喝蜂蜜水有什么好處?

煩悶的夏季，晚上氣溫依舊不低，不開空調(diào)總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，開空調(diào)又擔(dān)心著涼。蜂蜜雖然可以舒緩情緒，但是晚上喝好嗎?


由于蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，很多朋友都擔(dān)心晚上喝蜂蜜水對牙齒不好。其實(shí)這個(gè)擔(dān)心是完全沒有必要的，蜂蜜中雖然含有這些單糖，但是也有很強(qiáng)的殺菌性，可以清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，這些單糖則可以快速被人體吸收，是不會(huì)損傷牙齒的，還有保護(hù)牙齒的作用。

所以說夏天的晚上是可以適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯模曳涿壑械钠咸烟?、磷、鈣等物質(zhì)還能滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，鎂元素還能舒緩情緒，促進(jìn)睡眠，提高你的睡眠質(zhì)量。因此晚上喝蜂蜜水還有不錯(cuò)的養(yǎng)神助眠的效果。



不過一定要掌握好飲用時(shí)間，以便蜂蜜更好的發(fā)揮效果。萬谷園建議大家睡前半小時(shí)左右喝蜂蜜水，這樣足以蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)揮作用，滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩你的心煩意亂。既能幫助你快速入睡，還能滋養(yǎng)身體，改善身體素質(zhì)。


但是由于采集不同蜜源植物釀造而成的蜂蜜側(cè)重作用不同，大家晚上飲用的話，主要是為了養(yǎng)神安眠，建議選購紫椴白蜜這類滋養(yǎng)神經(jīng)效果比較好的蜜種，其含有大腦神經(jīng)元所需的能量物質(zhì)，可以很好的滋潤大腦神經(jīng)，幫助你促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。